Sekarang sudah memasuki bulan ke 5 sejak pasien positif covid-19 diumumkan, semenjak itu pula saya mengalami beberapa kali kecemasan. Pertama adalah saat kasus pertama diumumkan, disusul kecemasan yang datang beberapa kali sesudahnya. Ketakutan akan ketidakpastiaan yang terjadi dimasa yang akan datang, ketakutan terkena virus corona, kecemasan karena khawatir akan keselamatan anggota keluarga, kecemasan mengenai perekonomian yang tidak menentu. Well, saya pikir ini adalah kecemasan yang juga menghantui banyak orang saat ini.
Untuk mengurangi kecemasan, saya membaca blog, mendengarkan konten youtube yang memberi semangat dan mengikuti sosial media orang-orang yang kontennya bisa memberikan semangat kepada saya. tanpa sadar semua itu membuat saya mempertanyakan kembali apa saja yang sudah saya persiapkan untuk masa depan, apakah saya sudah menggunakan waktu saya sebaik mungkin?, jika saya merasa cemas, apa yang harus saya lakukan, contohnya jika saya takut akan ada pengurangan karyawan diperusahaan karena dampak pandemi, apa yang sudah saya siapkan?.
Beberapa bulan kebelakang, membuat saya berpikir apa yang harus saya lakukan agar hidup saya lebih baik lagi, dan berikut ini beberapa hal yang sedang saya coba terapkan dalam kehidupan sehari-hari saya. Walaupun mungkin tampak sederhana, namun mudah-mudahan memberikan dampak jangka panjang yang baik untuk kehidupan saya. Kebiasaan baru yang saya terapkan akhir-akhir ini adalah sebagai berikut:
- Setiap bangun tidur, saya langsung menulis gratitude journal yang saya simpan dilaci bawah tempat tidur saya. Jadi begitu bangun tidur, sebelum melakukan aktifitas apapun, saya wajib menuliskan 10 hal yang saya syukuri hari kemarin. Sebelumnya saya biasanya langsung mengecek HP begitu bangun tidur.
- Setelah menulis Gratitude Journal, saya langsung membereskan tempat tidur, konon katanya membereskan langsung tempat tidur dipagi hari sangat baik untuk membentuk mindset agar dapat menuntaskan tugas-tugas yang harus dilakukan sepanjang hari.
- Minum air putih hangat sebelum melakukan aktifitas selanjutnya, targetnya minum air putih hangat sebanyak 4 gelas, diselingi dengan melakukan aktifitas pagi lainnya.
- Saat memasak, saya medengarkan lagu-lagu yang memberi semangat dan dilanjutkan mendengarkan youtube yang memberi motivasi. Favorite saya adalah konten youtube dari GaryVee.
Selanjutnya melakukan aktifitas biasa seperti bekerja dan mengerjakan tugas-tugas yang harus saya lakukan di kantor. Berhubung suami punya usaha baru, jadi sekarang saya pulang sendiri, dan berhubung saya tidak bisa mengendarai kendaraan, jadi terpaksa saya menggunakan angkot untuk pulang ke rumah, agak takut sebenarnya but I have no choice. Biasanya suami pulang sekitar jam 9 atau 10 malam, sehingga saya punya waktu sendirian di rumah untuk waktu yang cukup panjang. Rencananya ingin membuat ritual baru seperti wajib membaca buku misal minimal 1 bab, berlatih menggambar, dan tentu saja kembali membuat blog. Mudah-mudahan bisa konsisten yah ❤❤❤
No comments:
Post a Comment